Ranní otoky obličeje trápí mnoho žen – a zdaleka to není jen kosmetický problém. Většina otoků souvisí s naším životním stylem, zatímco menší část může být podmíněna genetikou nebo zdravotními obtížemi. Dobrou zprávou je, že s většinou příčin si můžete poradit samy, a to i bez drahých zákroků.
Co způsobuje otoky?
Zadržování vody v těle je přirozený proces, ale pokud se tělo nedokáže přebytečné tekutiny zbavit, objevují se otoky – především v obličeji. Strava, pohyb, spánek i kosmetika hrají zásadní roli.
Genetika? Ano, ale…
Některé ženy mají větší sklon k otokům kvůli typu stárnutí pokožky. Slovanské ženy častěji trpí tzv. deformačním typem, kdy dochází k poklesu tkání a otokům. Genetiku nezměníme, ale lze ji ovlivnit vhodnou péčí.
Pomáhá pravidelná kosmetická péče
Profesionální péče může otoky výrazně zmírnit. Nejlépe fungují:
- Lymfodrenážní masáže (ruční i přístrojové)
- Skulpturní masáže
- Mikroproudová terapie
- Fototerapie
- Radiofrekvenční lifting
- Injekční ošetření stimulující kolagen
Efekt ale přichází jen při pravidelných návštěvách, které si ne každá maminka může časově nebo finančně dovolit.
Co můžete udělat samy doma?
1. Zaměřte se na jídelníček
Silně slaná, sladká a tučná jídla, nadbytek kávy a alkoholu – to vše zadržuje vodu v těle.
✅ Jezte lehce, pravidelně a pestře
✅ Pijte dostatek čisté vody (1,5–2 litry denně, hlavně dopoledne)
✅ Zařaďte přírodní diuretika – celer, petržel, meloun, ovesné vločky, citron, zázvor
✅ Omezte alkohol a kávu
2. Zkontrolujte své zdraví
Pokud žijete zdravě, ale otoky nemizí, zvažte kontrolu u lékaře. Otoky mohou signalizovat:
- Problémy s ledvinami, srdcem, žilami nebo štítnou žlázou
- Cukrovku
- Hormonální nerovnováhu
- Alergickou reakci nebo těhotenství
➡️ Jednou ročně si nechte udělat základní zdravotní prohlídku.
Domácí kosmetická péče
- Důkladně čistěte pleť ráno, večer i po sportu
- Používejte masky s víceúčelovými účinky – například s aloe, panthenolem, vitaminy nebo jílem
- Nepřetěžujte pleť hutnými přípravky na noc – nanášejte krémy cca 2–3 hodiny před spaním a přebytek odstraňte ubrouskem
Fyzická aktivita a spánek
- Pohyb rozproudí lymfu – chůze, plavání, jízda na kole, jóga
- Spánek je základ krásy – pravidelných 7–8 hodin, ideálně ve tmě a chladu
- Vyvětrejte, zvlhčujte vzduch, a vypněte obrazovky před spaním
Shrnutí:
Zdravá strava, pitný režim, pohyb, kvalitní spánek a pravidelná (i domácí) péče o pleť mohou otoky obličeje výrazně zmírnit. A pokud máte podezření na zdravotní problém, nebojte se svěřit odborníkům. Protože když se cítíte dobře vy, je to vidět i navenek.
